MBPM – Kursinhalte, Termine und Kosten

MBPM (Mindfulness Based Pain Management)
Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit

  1. Kursausschreibung
  2. Hintergrund
  3. Wirkung
  4. An wen richtet sich der Kurs?
  5. Kursinhalt
  6. Kursumfang
  7. Kurstermine und Kosten
  8. Flyer
  9. Atemmeditation

Kursinhalt

Der 8-Wochen Kurs beinhaltet:

  • Atemübungen und Atemmeditationen.
  • Sanfte und achtsame Bewegungen (basierend auf Yoga und Pilates), die speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und Erkrankungen entwickelt worden sind.
  • Körperbewusstsein und Entspannung.
  • Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag.
  • Kurze Meditationen der Achtsamkeit und das Mitgefühl für sich selbst zu erlernen.
  • Kurzvorträge, Selbsterfahrungen und Selbstreflexionen, praktische Übungen, Gruppen Erfahrungsaustausch.
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Kursumfang

Im 8-Wochen-Kurs sind enthalten:
(Einzelcoaching und Kleingruppen sind mit reduzierten Kurszeit jederzeit möglich!)

  • ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch (telefonisch möglich) von ca. 30 Min.
  • 6 Kurseinheiten zu je 2,5 Stunden und
  • 2 Kurseinheiten zu je 3 Stunden
  • ein Kurshandbuch.
  • Diverse Medien mit den Meditationen und Übungsanleitungen für zu Hause. (Die Übungen sind wesentliche Elemente, um die Kursinhalte in den Alltag zu integrieren).
  • die Möglichkeit zu einem individuellen Nachgespräch auf Wunsch.
  • Kursbegleitendes lesen des Buches „Schmerzfrei durch Achtsamkeit“ von Vidyamala Burch. Das Buch wird von jedem*er Teilnehmer*in “ selbst besorgt ISBN Nummer: 978-3-499-62942-6
  • Stühle, Yogamatten, Meditationskissen, Decken und Getränke vor Ort.
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MBPM ONLINE
Termine und Kosten 2025

Schmerztherapie

Kurs 1: 27.2. | 6.3. | 13.3. | 20.3. | 27.3. | 3.4. | 10.4. | 17.4. |
17.30 – 20.00 Uhr

Kurs 2: 8.5. | 15.5. | 22.5. | 5.6. | 12.6. | 19.6. | 26.6. | 3.7. |
17.30 – 20.00 Uhr

Kurs 3: 27.10. | 20.10. | 03.11. | 10.11. | 17.11. | 24.11. | 01.12. | 08.12. |
18.00 – 20.30 Uhr

Präsenz Online Kurs (per Zoom)
CHF 670.- inkl. diversem Material

  • Für eine mögliche Preisreduktion können Sie mich gerne ansprechen.
  • Der Kursraum und das WC können neben dem Treppenaufgang ebenerdig erreicht werden und sind somit für Rollstuhlfahrer*innen zugänglich. Ich beantworte diesbezüglich sehr gerne alle Fragen.
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Kursort

Wenn nichts anderes vereinbart wird:

Praxis
Christine Grieger-Wehrli
Heilpraktikerin
Kontemplationslehrerin/Meditation
Lehrerin für MBSR/Stressbewältigung,
MBCT/KognitiveTherapie, MP/Selbstfürsorge f. Eltern und MBPM/Schmerzbewältigung

Oberdorf 21
CH-8460 Marthalen

Tel.: 052 301 54 59