MBPM (Mindfulness Based Pain Management)
Schmerzbewältigung durch Achtsamkeit
- Kursausschreibung
- Hintergrund
- Wirkung
- An wen richtet sich der Kurs?
- Kursinhalt
- Kursumfang
- Kurstermine und Kosten
- Flyer
- Atemmeditation
Kursinhalt
Der 8-Wochen Kurs beinhaltet:
- Atemübungen und Atemmeditationen.
- Sanfte und achtsame Bewegungen (basierend auf Yoga und Pilates), die speziell für Menschen mit chronischen Schmerzen und Erkrankungen entwickelt worden sind.
- Körperbewusstsein und Entspannung.
- Übungen zur Entwicklung von Achtsamkeit im Alltag.
- Kurze Meditationen der Achtsamkeit und das Mitgefühl für sich selbst zu erlernen.
- Kurzvorträge, Selbsterfahrungen und Selbstreflexionen, praktische Übungen, Gruppen Erfahrungsaustausch.
Kursumfang
Im 8-Wochen-Kurs sind enthalten:
- ein kostenloses, unverbindliches Vorgespräch (telefonisch möglich) von ca. 30 Min.
- 6 Kurseinheiten zu je 2,5 Stunden und
- 2 Kurseinheiten zu je 3 Stunden
- ein Kurshandbuch.
- Diverse Medien mit den Meditationen und Übungsanleitungen für zu Hause. (Die Übungen sind wesentliche Elemente, um die Kursinhalte in den Alltag zu integrieren).
- die Möglichkeit zu einem individuellen Nachgespräch auf Wunsch.
- Kursbegleitendes lesen des Buches „Schmerzfrei durch Achtsamkeit“ von Vidyamala Burch. Das Buch wird von jedem*er Teilnehmer*in “ selbst besorgt ISBN Nummer: 978-3-499-62942-6
- Stühle, Yogamatten, Meditationskissen, Decken und Getränke vor Ort.
MBPM ONLINE
Termine und Kosten 2024
Kurs 1: 26.4. | 3.4. | 10.5. | 17.5. | 24.5. | 31.5. | 14.6. | 21.6. |
18.00 – 20.30 Uhr
Kurs 2: 16.8. | 23.8. | 30.8. | 6.9. | 13.9. | 20.9. | 27.9. | 4.10. |
09.00 – 11.30 Uhr
Kurs 3: 22.10. | 5.11. | 12.11. | 19.11. | 26.11. | 3.12. | 10.12. | 17.12. |
18.00 – 20.30 Uhr
Präsenz Online Kurs (per Zoom)
CHF 670.- inkl. diversem Material
- Für eine mögliche Preisreduktion können Sie mich gerne ansprechen.
- Die üblichen CORONA bedingten Massnahmen werden umgesetzt.
- Der Kursraum und das WC können neben dem Treppenaufgang ebenerdig erreicht werden und sind somit für Rollstuhlfahrer*innen zugänglich. Ich beantworte diesbezüglich sehr gerne alle Fragen.
Kursort
Wenn nichts anderes vereinbart wird:
Praxis
Christine Grieger-Wehrli
Heilpraktikerin
Kontemplationslehrerin/Meditation
Lehrerin für MBSR/Stressbewältigung,
MBCT/KognitiveTherapie, MP/Selbstfürsorge f. Eltern und MBPM/Schmerzbewältigung
Oberdorf 21
CH-8460 Marthalen
Tel.: 052 301 54 59